Schede su lavoro su di sé

Le schede

• Anche io come genitore posso essere emotivamente immaturo?Sì, e quasi sempre senza accorgertene, perché le proprie reazioni si scambiano facilmente per il proprio carattere.ogni età · Guardare meglio
• Che cosa rende matura la relazione con un figlio adulto?Tre cose, e nessuna esclude il conflitto: ci si dicono le cose chiaramente, il disaccordo non diventa una guerra, e si rispettano i confini.18+ anni · Un gesto
• Che cosa sono gli inneschi emotivi e da dove arrivano?Gli inneschi (in inglese trigger) sono pulsanti invisibili che, una volta premuti, ti fanno reagire in modo sproporzionato rispetto alla situazione, e vengono quasi sempre da ferite passate mai del…ogni età · Guardare meglio
• Che cosa voglio ottenere davvero dal rapporto con mio figlio?È una domanda che sembra retorica e non lo è.ogni età · Una decisione
• Che cos'è la resilienza emotiva e si può allenare?Essere resilienti non vuol dire restare impassibili, ma attraversare le emozioni difficili senza esserne travolti, elaborarle invece di negarle, e uscirne avendo imparato qualcosa.ogni età · Una routine
• Come alleno la maturità emotiva nei giorni senza crisi?Perché è nei giorni normali, quando non c'è nessuna crisi, che si costruisce la riserva che userai quando la crisi arriva.ogni età · Una routine
• Come comincio a tenere un diario delle emozioni?Perché le emozioni che non riconosci non spariscono: restano lì e ti fanno ripetere gli stessi schemi, e il diario è il modo più semplice per vederli.ogni età · Una routine
• Come faccio a capire che cosa sto provando davvero?Perché dietro una reazione istintiva c'è quasi sempre un'emozione più profonda che non si vede.ogni età · Guardare meglio
• Come faccio a sapere se sto facendo progressi con mio figlio?Perché in un rapporto il progresso non ha un traguardo visibile, e senza un riferimento deciso prima si finisce per giudicare tutto sull'ultima sera.ogni età · Una decisione
• Come faccio a stare bene io, per stare bene con mio figlio?Il rapporto con tuo figlio non è una tecnica che applichi, è uno scambio continuo fra due persone, e una delle due sei tu.ogni età · Una routine
• Come imparo a dire di no?Dire di no sembra scortese, e per molti genitori sembra anche egoista.ogni età · Una conversazione
• Come mi accorgo che sto pilotando la conversazione con mio figlio?Perché quasi nessuno pilota di proposito.ogni età · Guardare meglio
• Come mi ritaglio del tempo per me senza sentirmi in colpa?La colpa arriva perché il tempo per te sembra tolto a lui.ogni età · Una routine
• Come reagisco quando con mio figlio faccio un passo indietro?Perché ti eri fatto un'idea lineare del cambiamento, e i rapporti non funzionano così: procedono a oscillazioni, con settimane in cui sembra fatta e settimane in cui sembra tutto tornato indietro.ogni età · Guardare meglio
• Come reggo emotivamente quando mio figlio esplode?Perché quando lui alza la voce senti salire la tua, la stessa rabbia nello stesso punto del petto, e per un attimo in cucina ci sono due ragazzini di tredici anni e nessun adulto.ogni età · Un gesto
• Come si convive con il non sapere quando finirà?Non si sa quando finirà, ed è la risposta onesta: non lo sai tu e non lo sa lui.ogni età · Guardare meglio
• Come si spezza un'abitudine emotiva che dura da anni?Un'abitudine emotiva si ripete perché non la vediamo: nasce come difesa, in anni in cui serviva, e si rafforza ogni volta che la usiamo, come un sentiero che a forza di passarci diventa l'unica…ogni età · Guardare meglio
• Come si supera un dolore emotivo che non passa?Perché lo si aggira invece di attraversarlo.ogni età · Guardare meglio
• Come smetto di rimproverarmi per gli errori fatti da genitore?Perché quando guardiamo indietro lo facciamo con le informazioni di oggi, e con quelle qualunque scelta di allora sembra evitabile.ogni età · Guardare meglio
• Come tengo duro io quando sono stanco e cedere costerebbe meno?Una regola non dura se non duri tu.ogni età · Una regola
• Da dove inizio a lavorare su me stesso come genitore?Per migliorare il rapporto con tuo figlio, la parte su cui hai davvero potere è la tua.ogni età · Una routine
• Devo fare le scelte che gli altri si aspettano da me?La vita è una sequenza di scelte, e quando ci sono altre persone coinvolte è difficile capire quale parte della decisione è tua.ogni età · Una decisione
• È ormai troppo tardi per cambiare qualcosa con mio figlio?No, ma è normale pensarlo, perché ogni presente ci sembra il punto d'arrivo.ogni età · Guardare meglio
• Il mio passato condanna il rapporto con mio figlio?Il passato influenza, non decide.ogni età · Guardare meglio
• L'obiettivo che mi sono dato dipende da me o da mio figlio?È la verifica che salta più spesso, ed è quella che decide se il lavoro che stai facendo produrrà qualcosa o solo frustrazione.ogni età · Una decisione
• Non ce la faccio più: come gestisco la mia frustrazione?Vivi da mesi nella distanza fra quello che vorresti e quello che succede, senza poterla chiudere, perché la persona che potrebbe chiuderla è lui.ogni età · Un gesto
• Perché cedo pur di avere pace subito?Perché la pace di stasera è un premio vicino, mentre un ragazzo che fra due anni sa che una parola detta in casa vale qualcosa è un premio lontano, che dalla soglia della cucina non si vede.ogni età · Una decisione
• Perché sento mio figlio come un nemico in casa?Perché dopo mesi di conflitto ogni sua proposta ti arriva come una mossa dell'avversario.ogni età · Una conversazione
• Perché voglio migliorare il rapporto con mio figlio?Il perché non è la stessa cosa dell'obiettivo, ed è la parte che di solito si salta.ogni età · Una decisione
• Perdonare serve a me o all'altro?Serve prima di tutto a te, perché perdonare qui vuol dire lasciare andare: non giustificare quello che è accaduto, ma scegliere di non permettere più a quel dolore di comandarti.ogni età · Una decisione
• Posso essere davvero imparziale con mio figlio?No, e la risposta onesta è che va bene così.ogni età · Guardare meglio
• Quali modi di fare il genitore funzionano davvero?Dipende da dove sei partito, e su questo la ricerca è precisa.ogni età · Guardare meglio
• Quanto conta come gestisco io le mie emozioni davanti a lui?Conta più di quasi tutto quello che gli dici.ogni età · Un gesto
• Quanto pesano su mio figlio le aspettative che gli ho messo addosso?Pesano, e quasi mai nel modo in cui immagini.ogni età · Guardare meglio
• Sono esausto: perché non riesco più a fare il genitore che vorrei?Perché guardare un figlio che cambia ogni settimana costa energia, e quando l'energia finisce la mente non smette di decidere: decide più in fretta e peggio, senza avvisarti.ogni età · Guardare meglio

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